Dia dos Pais no Cenafi

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Semana das Histórias em Quadrinhos

No dia 30 de janeiro comemora-se o dia das HQ's, e o Cenafi entrou de cabeçça nessa onda.....

Hidroginástica é um ótimo exercício para sair do sedentarismo e perder peso

A hidroginástica é um exercício que pode ser praticado por pessoas que visam melhorar seu condicionamento físico, perder peso e sair do sedentarismo de uma maneira muito divertida.

Exercícios além da musculação para ganhar massa magra

Você quer ganhar massa muscular, mas não gosta de musculação? Calma, esta não é a única forma de conquistar a tão sonhada hipertrofia.